인터벌 운동 타이머 | HIIT · 타바타 · 복싱 무료 온라인 타이머
운동 시간과 휴식 시간을 자유롭게 설정하여 HIIT, 타바타, 복싱, 홈트레이닝에 사용할 수 있는 무료 온라인 인터벌 운동 타이머입니다.
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운동·휴식·라운드·세트를 설정한 뒤 시작하세요. 모든 타이머와 알림은 브라우저에서만 동작하며 서버에 저장되지 않습니다.
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Speaker Test
좌/우, 베이스, 미드, 트레블 참조 톤으로 스피커를 테스트하세요.
Stereo Test
좌/우 채널, 센터 밸런스, 교대 출력, 스테레오 팬 스윕을 온라인에서 확인하세요.
자주 묻는 질문
인터벌 운동이란?
인터벌 운동은 고강도 운동과 휴식을 번갈아 반복하는 훈련 방식입니다. HIIT·타바타처럼 짧은 시간에 심폐 지구력을 높이는 데 자주 사용됩니다.
타바타 타이머는 어떻게 사용하나요?
프리셋에서 ‘타바타’를 선택하면 20초 운동·10초 휴식·8라운드로 설정됩니다. 시작 버튼을 누르면 준비 시간 후 자동으로 반복됩니다.
복싱 라운드 타이머로 사용할 수 있나요?
네. ‘복싱’ 프리셋은 3분 운동·1분 휴식·3라운드입니다. 라운드·세트·시간을 직접 바꿔 커스텀 라운드 타이머로도 사용할 수 있습니다.
모바일에서도 사용할 수 있나요?
네. 스마트폰·태블릿 브라우저에서 동작합니다. 지원 기기에서는 화면 꺼짐 방지(Wake Lock)와 진동 알림을 사용할 수 있습니다.
서버에 데이터가 저장되나요?
아니요. 모든 타이머 동작과 알림은 브라우저에서만 처리됩니다. 마지막 설정만 기기의 LocalStorage에 저장되며 서버로 전송되지 않습니다.